Rentrée et santé

Qui dit rentrée dit souvent nouveau rythme, c'est aussi le bon moment pour penser à sa santé.

La rentrée marque un nouveau rythme : reprise du travail, retour à l’école, activités sportives ou culturelles… Pour certains, elle a déjà commencé depuis plusieurs semaines, pour d’autres, c’est en ce moment. Dans tous les cas, cette période est une transition importante qui peut être exigeante pour le corps et l’esprit.

Après l’été et ses moments de détente, il est fréquent de ressentir des tensions, de la fatigue ou un manque d’énergie. Voici quelques conseils pratiques pour bien vivre cette rentrée

Posture au travail : bouger, c'est la clé !

• Changez de position régulièrement
• Levez-vous toutes les 45 minutes, même juste pour quelques pas
• Essayez une assise dynamique (ballon de yoga, coussin instable)
• Étirez vous doucement : dos en arrière, bras sur les côtés
• Respirez profondément : le mouvement passe aussi par là !

👩‍💻 Que vous soyez en télétravail ou au bureau :

🏋️‍♂️ Vous êtes plutôt actif ?

• Utilisez vos jambes pour soulever, et non votre dos.

• Gardez les charges près du corps
• Évitez les torsions en portant
• Alternez les tâches pour varier les mouvements

Et si je vous disais que… la posture parfaite n’existe pas ?
C'est le manque de mouvement qui pose problème, pas la position elle-même

On entend souvent parler de "la bonne posture", mais savez vous qu'elle position est optimale ?

💡 En chiropraxie, nous travaillons souvent sur la mobilité du corps afin de réduire les tensions et d’améliorer l’adaptation aux différentes postures.

Et pour les enfants ? Un sac bien réglé, c'est un dos protégé

À la rentrée, le cartable peut devenir une source de tension pour la colonne des enfants.

Voici quelques bons réflexes à adopter :

✅ Ne pas dépasser 10 % du poids de l'enfant
✅ Porter le sac sur les deux épaules
✅ Placer les objets lourds (livres, cahiers) au plus près du dos.
✅ Favoriser les modèles légers, avec bretelles rembourrées

💡 Un suivi chiropratique peut aussi aider les enfants à mieux s’adapter à ces changements de rythme et à prévenir l’apparition de mauvaises postures.

Prenez soin de votre corps dès maintenant

Que votre rentrée ait déjà eu lieu ou qu’elle commence seulement, c’est toujours le bon moment pour prendre soin de vous. Votre colonne vertébrale est votre pilier : préserver sa santé, c’est vous assurer énergie et équilibre tout au long de l’année.

Je suis Lucie Bizzari, Chiropracteur à Rochefort (20 avenue Gambetta), et je vous accueille pour un suivi personnalisé pour retrouver confort et vitalité dans votre quotidien.